Фитбокс- это программа по силовому фитнесу в которой гармонично сочетаются основы классического бокса и восточных единоборств.
Цель фитбокса- это сжигание подкожного жира в кратчайшие сроки, повышение выносливости организма в целом, укрепление мышечного тонуса.
Фитбокс один из эффективнейших тренингов в сжигании жира. За одну тренировку сжигается более 1000 калорий . Серьезная аэробная разминка на высокой скорости, активная работа над комбинациями ударов , позволяет задействовать все группы мышц, при этом Вам не нужно будет монотонно повторять одни и те же движения, т.к. каждая тренировка отличается от предыдущей.
Во время тренировки прорабатываются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно -сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.
Главное отличие Фитбокса от тренировок по боксу- отсутствие спаррингов , а так же возрастных и физических ограничений.